来源：襄阳日报

如今生活节奏快，学生学习压力大，上班族工作繁忙。工作日的早上，不少人都是在很不情愿的情况下，从被窝里钻出来。很多人会趁着周末，满足一下自己的“觉瘾”，甚至睡到中午也舍不得起床。

尽管周末睡眠时间长，但很多人会有这样的感觉——睡得时间越长，身体反而越累，整个人感到特别困倦。这到底是为什么？

从西医的角度来说，人在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的“麻醉剂”，使人昏昏沉沉。这就是人越睡越想睡的原因。而从中医的角度来看，越睡越困，也许是因为“痰湿体质”“气虚体质”在作祟。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，最终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。而当机体水液代谢失常，痰湿蒙蔽心窍，就会让人昏昏欲睡。

要想摆脱这种越睡越困的状态，除了改变睡眠习惯外，还可以通过饮食的方式来调整，如气血不足可多吃些黄芪、山药、大枣、龙眼等食物，平时应该适当锻炼，建议每天外出走走，晒晒太阳，帮助全身气血循环。当然，越睡越困还有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暂停综合征就是很常见的一种。这种疾病多见于肥胖人群，具体可表现为睡眠打鼾、短暂气喘等。还有一种叫不宁腿综合征的疾病，也会严重影响睡眠质量，导致白天嗜睡，具体症状包括：睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动，而且有酸、麻、胀、痛、蚁行感、灼烧感等感觉。 （襄阳晚报综合）