天气炎热或运动时，适量出汗是正常现象，流汗对我们的身体好处很多很多，如可以调节体温、滋润皮肤、排出代谢产物等等。

但是，你身边是不是也有些人，即使没有做重活或运动，也会出现局部或全身大量流汗，或者吃个饭也会大量出汗，这种出汗法就要注意了，可能预示着身体出现了健康隐患！那么，这就带你来了解一下，哪些出汗情况需警惕！

哪些出汗情况需警惕

1.头部出汗过多如没有做重活或运动，也会出现头部大量流汗，并且流汗仅仅出现在头部，且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。如果是暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解。如是额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。建议可以去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。生活中应尽量保持心境平和，少生气，保证睡眠质量。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。2.手脚心出汗过多有些人出汗在手心、脚心，这样的出汗情况，大多是由脾胃不适造成的。出现这个的情况时，就需要多注意脾胃保健。如手脚心多汗，且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。如手脚心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可注意润肠通便缓解症状。如手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可就医确诊后服用一些清胃热的药物。

3.腋下出汗过多

腋下是身体重要的排湿口，大量的汗腺会促使汗水排出。但有些人出汗时全身都没汗或少量出汗，只有腋下出现大量排汗。

就可能是腋下汗腺直径过大，导致汗液分泌太过旺盛，而且汗液气味很大。汗液的气味大，多是因为饮食过重，日常饮食可尽量清淡，少盐、少香料，多吃水果、蔬菜。

如果仅仅是腋下大量出汗，而其他部位不出汗，则可能与压力过大有关。这时应学会缓解压力，进行深呼吸、喝水、吃水果都是不错的缓解方式。

4.心窝、胸口出汗过多

多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致。

可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

5.胸闷出汗或出冷汗

汗腺由交感神经支配，交感神经兴奋时即引起汗腺分泌，同时也会使血压升高，严重时甚至引发冠心病。

如果出汗时（特别是出冷汗的同时），还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能预示心脏病即将发作。

有心脏病史的人如果忽然出现，出汗异常，很可能身体是在诉说“心力衰竭”，最好及时去就医检查。

6.半身出汗

如出汗时半边身体有汗，而另半边无汗，或有时上半身有汗，而下半身无汗，还有的人会有味觉性出汗（即在进食数秒钟的时候忽然出汗）等情况。若出现这种情况，最好尽快去医院查一查血糖情况，因为，如血糖持续偏高，会损害植物神经，使人体的排汗出现变化。

7.全身大量出汗

甲状腺机能亢进症也是引起异常出汗的一种常见疾病。甲状腺激素分泌过多会使人体代谢加快、产热多，以至于经常大汗淋漓。

这种出汗特征是全身持续出汗，特别是运动或劳累后大汗不止，如果同时伴有心悸、手颤、胃口变大却消瘦、情绪波动、精神紧张、注意力不能集中、失眠、大便次数增多等情况，则很可能预示甲亢，需及早治疗。

8.突然大量出汗，又突然无汗

对于中年女性而言，像潮水一样突然而至的出汗更多是意味着更年期的来临。如在同一房间或同一温度下，别人可能一身清凉或轻微有汗，更年期女性却会因内分泌的原因而突然感到燥热、大汗喷涌，随后又消失不见，就像潮水涨落一样，因此，这种情况也叫更年期“潮热”。

夏季大量出汗的同时，如还伴有头晕眼花的症状，那就需要警惕了，这样的出汗方式，很有可能是中暑了。此时，应该立即到阴凉的地方止汗，若还伴有其他不适，则需要及时去就医、就诊，确诊后对症进行治疗。

出汗后这样更健康

1.进空调房避免直吹冷风

出汗后如果立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，会导致体温骤降，应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。

2.擦汗不要用冷毛巾

出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。

如果用冷毛巾擦汉，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。

3.休息一会再洗澡

大量出汗后，会想要痛快冲个冷水澡，但是皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液会回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。所以，大汗后应等体温恢复、汗液干了后再用温水冲澡。

4.不宜马上喝冰水

大量出汗之后，也不宜马上喝冰水，否则也会导致毛孔急速闭塞，造成体温散发受阻，诱发感冒。

出汗口渴时，应先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10~30分内钟可分多次少量的补充温的淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；30分钟后可正常饮水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

5.饮食

大量出汗后，应多摄入一些，富含维生素C、钙、钾、维生素B族、蛋白质的食物。

最后，夏季防止出汗过多，可选择透气好的衣物、鞋袜，必要时可使用止汗剂。如果是属于多汗症的疾病，则建议到医院皮肤科就诊治疗。