酒文化在我国历史悠久，它已经流传了数千年。此外，在许多人的家庭聚会中，因为他们忙于娱乐，酒在家庭聚会中不可或缺。此外，有一句谚语说，当他们遇到知己时，很少有酒喝。对于中国人来说，在一些重要场合，他们不可避免地以酒会友。

根据相关数据，有害饮酒行为是指男性每天摄入61g或以上纯酒精，女性每天摄入41g或以上纯酒精的饮酒行为。根据《中国居民营养与慢性病报告》中显示，中国18岁及以上饮酒者的有害饮酒率为9.3%，男性（11.1%）高于女性（2.0%）。

小酌怡情，大酌伤身！长期饮酒这些危害必不可少

1、损伤肝脏

酒精进入人体后，需要按照规定进行分解和代谢。长期大量饮酒无疑会增加肝脏负担，久而久之还会降低肝功能，诱发肝病。最常见的疾病是脂肪肝、酒精性肝炎等。如果在这两个阶段不及时停止饮酒，很容易诱发肝硬化。在这一阶段之后，你基本上无法恢复。

2、血压升高

如果你长期饮酒，很容易使你的血压升高，尤其是中老年人，你的血压会不稳定。如果你在这个时候大量饮酒，酒精会带来极大的刺激，增加血压，影响心脏健康。如果你想远离高血压，你必须远离酒精。

3、损伤肠胃

酒精是一种刺激性食物，饮酒过量需要胃肠道消化和代谢。在一定程度上，它仍会损害胃肠系统，增加胃负担，诱发胃炎。同时，它还会抑制胃对有益物质的吸收，造成胃肠道损害。

喝酒后，身体出现这5个症状，建议尽早戒酒

1、腹痛不止

饮酒后腹痛的发生应被认为是由酒精性胃炎引起的。也可能是由于原发性胃炎或胃溃疡，饮酒后症状加重。酒精可以破坏胃内的粘液屏障，直接与胃粘膜接触，因为酒精的刺激可诱发急性酒精性胃炎，甚至导致胃粘膜脱落。

饮酒后胃痛的发生可能是由于酒精对胃粘膜的强烈刺激，导致胃粘膜水肿和炎性病变，或胃粘膜痉挛引起的疼痛。如果平时有慢性胃炎，在酒精的刺激下，可能会加重胃炎的症状。

2、胸口疼痛

酒精中的乙醚和乙醇经肝脏代谢，进入人体后被肠胃吸收，因此首先会损伤肠胃细胞和肝细胞。人体摄入过多酒精后，随着血液循环和身体运行，也会影响心脏功能，容易引起酒精性肝和酒精性心肌炎的症状。当男性朋友在饮酒后出现了呼吸困难、四肢酸痛和胸口疼痛的现象，这可能是心脏对身体的警告，这时就需要及时戒酒，这样对我们的健康来说才更健康。

3、肝区疼痛

这可能是由于过度饮酒引起的。酒里有很多酒精。长期大量饮酒会损害肝功能，进而就会导致饮酒后出现肝区疼痛的现象。

此外，酗酒对人类健康也有一定的危害，因此戒酒就显得尤为重要。饮酒后，肝脏会出现隐痛和不适，主要是酒精性肝炎引起的。如果患者长期饮酒，则更容易发生酒精性肝炎和酒精性肝硬化，患者的疼痛与酒精性肝炎和肝硬化更相关。

4、头晕头痛

当酒精分解到相应程度时，它会在血液循环的各个组织和器官中产生刺激成分。大脑的血管会在短时间内扩张，导致颅内压升高和血流量增加。因此，饮酒后会出现持续性头痛。如果饮酒后经常感到头晕头痛，应予以注意，以免酒精引起血管扩张和一系列血管疾病。

5、酒量变差

如果你喝得太多，不要认为这是件好事。大量饮酒表明你的肝脏是健康的，但如果你的饮酒量在短时间内突然下降，很可能是由肝病引起的。身体每次消耗的酒精90%以上会注入肝脏溶解代谢，对肝脏造成极大伤害。一旦你发现你的酒精消耗量减少了，你必须保持警惕。这表明长期饮酒已经对肝脏造成了非常严重的伤害。如果你再喝酒，只会使你的肝脏受损越来越严重，最终威胁到你的整体健康。

经常饮酒对人体有害。饮酒时，避免混喝，不要喝得太快，太急。此外喝酒时也可以多吃蔬菜，饮用前喝一杯酸奶这也有助于减少醉酒的影响。此外，多饮水利尿，可以促进酒精的排出。你也可以用食物来中和酒精，如牛奶、蜂蜜、水、水果、茶等。当然，如果还有一些人喜欢购买一些相关的醒酒药物来中和、缓解醉酒症状。